Publicado el 4 de noviembre de 2026
Prolapso: hábitos para cuidar el piso pélvico
Qué es el prolapso
El prolapso ocurre cuando el útero, la vejiga o el intestino sobresalen hacia la vagina. Puede causar presión o sensación de bulto, aunque algunas mujeres no presentan síntomas.
Fuentes: Pelvic organ prolapse - NHS
Peso y cuidado pélvico
Mantener un peso saludable forma parte de las medidas de autocuidado recomendadas para el prolapso.
Fuentes: Pelvic organ prolapse - NHS
Estreñimiento y piso pélvico
Consumir fibra, beber agua y caminar regularmente puede ayudar a evitar el estreñimiento.
Fuentes: Pelvic organ prolapse - NHS
Actividad física y prolapso
La fuente recomienda evitar actividades que exigen mucho al piso pélvico, como levantar cargas pesadas, correr y saltar en trampolín. También recomienda ejercicios regulares del piso pélvico.
Fuentes: Pelvic organ prolapse - NHS
Cuándo consultar por prolapso
Si notas un bulto vaginal u otros síntomas, solicita una consulta médica. El tratamiento depende de los síntomas y del grado del prolapso; algunas mujeres sin molestias no necesitan tratamiento médico.
Fuentes: Pelvic organ prolapse - NHS